Produkte zum Begriff Minuten:
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Das 5-Minuten-Trampolin-Training (Eckardt, Manuel)
Das 5-Minuten-Trampolin-Training , Ihr Trampolintraining mit interaktivem Personal Coach Trampolin - ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Schon fünf Minuten regelmäßiges Schwingen sorgt für spürbare Effekte: Jeder Muskel, jede Sehne und jede Zelle wird bewegt und aktiviert. Schwingen verlangsamt den Alterungsprozess und stärkt das Herz. Auch Knochen werden wieder vermehrt durchblutet und aufgebaut. Vom Trampolintraining profitieren nicht nur Gleichgewichtssinn, Ausdauer und Beweglichkeit spürbar. Die Schwingübungen haben nachweislich positive Wirkung: Für mehr Wohlbefinden, Energie und Zufriedenheit. Das 5-Minuten-Trampolin-Training - mehr als ein Trainingsbuch: - Leichte Übungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten-Programm kann von jedem durchgeführt werden - Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching. - Manuel Eckardt steht den Lesern während der Zeit des Trainings zur Seite und beantwortet Fragen zu Übungen und zur Ernährung. - Der erste Ratgeber zum Thema hochelastisches Schwingen und dessen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20170109, Produktform: Kartoniert, Autoren: Eckardt, Manuel, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 120 Abbildungen, Keyword: Minitrampolin; kostenlose Trainings-App; pur-life.de; Entspannung; Fatburner; gute Laune; Gesundheits-Ratgeber; Übungen mit Sofortwirkung, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Trampolin~Sport / Training~Training (körperlich)~Gesundheit (allgemein), Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: Schlütersche Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Breite: 151, Höhe: 17, Gewicht: 379, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1475037
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Die Kunst des Zeichnens 15 Minuten - Architektur Mit gezieltem Training in 15 Minuten zum Zeichenprofi
In 15 Minuten Architektur zeichnen - ein Wunschziel vieler Zeichner. Die kleine Schwester der Reihe "Die Kunst des Zeichnens" macht es möglich. Der Fokus liegt auf dem speziellen Thema, das Schritt für Schritt und klar gegliedert erklärt wird. Die Grundlagen und das zeichnerische Wissen führen Sie zu dem Ziel, Architektur in 15 Minuten zeichnen zu können. Eine Liste auf der vorderen Innenklappe fasst nochmals die wichtigsten Inhalte zusammen, die im Buch angesprochen werden. So kann mit dem Buch flexibel gearbeitet werden, denn durch Abhaken behalten Sie stets den Überblick, was Sie bereits können.
Preis: 12.00 € | Versand*: 3.95 € -
Die Kunst des Zeichnens 15 Minuten - Pferde - Mit gezieltem Training in 15 Minuten zum Zeichenprofi
In 15 Minuten Pferde zeichnen - ein Wunschziel vieler Zeichner. Die neue kleine Schwester der Erfolgsreihe "Die Kunst des Zeichnens" macht es möglich. Der Fokus liegt jeweils auf einem speziellen Thema, das Schritt für Schritt und klar gegliedert erklärt wird. Die Grundlagen und das zeichnerische Wissen führen Sie zu dem Ziel, Pferde in 15 Minuten zeichnen zu können. Eine Liste am Ende des Buches fasst nochmals die wichtigsten Inhalte zusammen, die im Buch angesprochen werden. So kann mit dem Buch flexibel gearbeitet werden, denn durch Abhaken behalten Sie stets den Überblick, was Sie bereits können.
Preis: 12.00 € | Versand*: 3.95 € -
Die Kunst des Zeichnens 15 Minuten - Blumen - Mit gezieltem Training in 15 Minuten zum Zeichenprofi
In 15 Minuten Blumen zeichnen - ein Wunschziel vieler Zeichner. Die neue kleine Schwester der Reihe "Die Kunst des Zeichnens" macht es möglich. Der Fokus liegt auf einem speziellen Thema, das Schritt für Schritt und klar gegliedert erklärt wird. Die Grundlagen und das zeichnerische Wissen führen Sie zu dem Ziel, Blumen in 15 Minuten zeichnen zu können. Eine Liste auf der vorderen Innenklappe fasst nochmals die wichtigsten Inhalte zusammen, die im Buch angesprochen werden. So kann mit dem Buch flexibel gearbeitet werden, denn durch Abhaken behalten Sie stets den Überblick, was Sie bereits können.
Preis: 12.00 € | Versand*: 3.95 €
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Welche Atemübungen sind zur Entspannung und Stressabbau besonders effektiv?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Nadi Shodhana) und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stresshormone abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und inneren Ruhe führen.
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"Welche Atemübungen eignen sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau?"
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Atemrhythmus zu regulieren, den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Regelmäßiges Praktizieren kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man Atemübungen effektiv zur Entspannung und Stressabbau einsetzen?
Atemübungen können effektiv zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden, indem man sich bewusst auf die Atmung konzentriert und langsam und tief ein- und ausatmet. Durch regelmäßiges Üben können Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Es ist wichtig, die Atemübungen in ruhiger Umgebung und ohne Ablenkungen durchzuführen, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
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Wie kann man verschiedene Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau praktizieren?
Man kann verschiedene Atemübungen wie die Bauchatmung, die 4-7-8 Methode oder die Wechselatmung durchführen. Diese Übungen können im Sitzen oder Liegen praktiziert werden und helfen dabei, den Atem zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressabbau führen.
Ähnliche Suchbegriffe für Minuten:
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Die Kunst des Zeichnens 15 Minuten - Landschaften - Mit gezieltem Training in 15 Minuten zum Zeichenprofi
In 15 Minuten Landschaften zeichnen - ein Wunschziel vieler Zeichner. Die kleine Schwester der Reihe "Die Kunst des Zeichnens" macht es möglich. Der Fokus liegt auf einem speziellen Thema, das Schritt für Schritt und klar gegliedert erklärt wird. Die Grundlagen und das zeichnerische Wissen führen Sie zu dem Ziel, Landschaften in 15 Minuten zeichnen zu können. Eine Liste auf der vorderen Innenklappe fasst nochmals die wichtigsten Inhalte zusammen, die im Buch angesprochen werden. So kann mit dem Buch flexibel gearbeitet werden, denn durch Abhaken behalten Sie stets den Überblick, was Sie bereits können.
Preis: 12.00 € | Versand*: 3.95 € -
Sanduhr-Timer-Set mit 6 Sanduhren, 1 Minute, 3 Minuten, 5 Minuten, 10 Minuten, 15 Minuten, 30
Sanduhr-Timer-Set mit 6 Sanduhren, 1 Minute, 3 Minuten, 5 Minuten, 10 Minuten, 15 Minuten, 30
Preis: 7.39 € | Versand*: 7.63 € -
Sanduhr-Timer-Set mit 6 Sanduhren, 1 Minute, 3 Minuten, 5 Minuten, 10 Minuten, 15 Minuten, 30
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Preis: 7.39 € | Versand*: 7.63 € -
Sanduhr-Timer-Set mit 6 Sanduhren, 1 Minute, 3 Minuten, 5 Minuten, 10 Minuten, 15 Minuten, 30
Sanduhr-Timer-Set mit 6 Sanduhren, 1 Minute, 3 Minuten, 5 Minuten, 10 Minuten, 15 Minuten, 30
Preis: 7.49 € | Versand*: 7.63 €
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Wie kann man effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen?
Man kann effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen, indem man sich an einem ruhigen Ort hinsetzt oder hinlegt und tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmet. Dabei sollte man sich auf den Atemfluss konzentrieren und langsam zählen, um den Geist zu beruhigen. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals am Tag, um langfristige Entspannung und Stressabbau zu erreichen.
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Reicht 30 Minuten Training?
Die Dauer des Trainings hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem individuellen Fitnesslevel, dem Trainingsziel und der Intensität des Trainings. 30 Minuten Training können ausreichen, um die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern oder die Muskulatur zu stärken. Für spezifischere Ziele wie den Muskelaufbau oder das Abnehmen kann jedoch eine längere Trainingsdauer erforderlich sein. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und die Intensität anzupassen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Wie kann man Atemübungen nutzen, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Durch bewusstes Atmen kann man Stresshormone reduzieren und die Entspannungsreaktion des Körpers aktivieren. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und Entspannung führen.
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Wie können Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau im Alltag eingesetzt werden?
Atemübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Durch bewusstes Atmen kann man Stress reduzieren und eine innere Ruhe finden. Regelmäßiges Üben von Atemtechniken kann zu einer verbesserten Stressbewältigung im Alltag führen.
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